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孕前朗某三个索否满月到孕后三个月补充叶酸，孕中期补充钙片，饮食丰富多样，均衡全面。多吃青菜、汤、还产品、五谷杂粮、水果等等。叶酸可以吃福格森叶劳辉酸，含铁、锌、维生素，适合孕期吃。
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复合叶酸：其中包括22种维生素和矿物质（福格森的孕妇营养素），从孕前三个月一直吃到好孕头三个月。 孕妇钙片：孕4个多月，接近5个月的时候吃的。 食物：前期每天喝酸奶或纯牛奶（本人喝纯牛奶过敏），五谷杂粮、青菜、海鱼一类海产品、肉类、鸡蛋等等每天变换补充，可多喝汤，若是骨头汤建议加点醋，促进钙的吸...
钙片、维生素、DHA，重要的是营养均衡就好了~