满意回答
你好，在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响，一般来说备孕期间不宜吃辛辣食品、高糖分食品、腌制食品、咖啡因食品、罐头食品、酒精类食品等等，一般男方可以多吃富今笼含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高精子质量，多锻炼避免久坐等；女方来说建议补充叶宰索酸可以有效预防胎儿神经发育畸形；总的来说建议夫妻规律生活，均衡营养，适当的身体锻乡躬锅炼即可。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
孕前的营养，绿色天然益于优生。孕前蔬菜的选择：胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣等，补充身体需要的大量水分和矿物质。孕前水果的选择：柑橘、苹果、猕猴桃、梨等，补充身体需要的大量水分和矿物质。孕前还可服用《易孕胶囊》，其含鹿胎及红参、鹿茸等因素，适合女性备孕期养身，调养卵巢和子宫功能帮助增加受孕机会。
您好！备孕要注意休息，保证充足的睡眠，服用斯利安叶酸片，做好孕前检查，不养宠物，避免感冒。男方要戒烟戒酒，不熬夜，多吃蛋类奶类食物。
营养丰富，作息时间规律就可以了。