刚刚开始吃清淡点。不要吃辣的，喜欢吃什么就吃什么

在怀孕的十二周内需要补充叶酸，可以促进神经发育。在中期，需要补充钙剂，另外平时需要多吃点蔬菜，水果，高蛋白质食物，坚果，粗粮等，不可以偏食的。

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水果蔬菜，鸡蛋牛奶，瘦肉。鱼虾

能吃什么就吃什么