您好，建议您正常饮食，正常生活，适当的运动就可以了，不用大量的运动的。另外适当的运动是不会影响母乳喂养的。减肥的话尽量少吃汤类的食物。一方面不能让宝宝的母乳不够吃，另一方面不让自己增肥太多就可以了。养成良好的生活习惯。希望我的回答能够帮助您，祝您生活愉快，以后有什么问题还可以咨询我。