要是奶水不足，需要母亲增加营养摄入，多吃些下奶的食物，如鲫鱼汤，猪蹄，鸡汤等有营养的食物。注意辛辣凉性食物不要服用，回奶的食物可有：麦芽糖,山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿等。