老年人睡眠障碍,可以喝红茶红茶清热解毒、养胃利尿，提高 免疫力 。饮食给予易消化营养丰富，予低脂、高 维生素 、高蛋白，高纤维食物，多吃鱼类、桂圆、鸡蛋羹、核桃、粗粮、胡萝卜、 豆腐 、新鲜水果及蔬菜等食物，营养机体、提高免疫力，食物宜温热细软。忌煎炸生冷、油腻、辛辣、刺激性食物

老年人 睡眠障碍 ,不宜多喝白糖原因说明：虽然老年人适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但是过多就会妨碍钙的吸收，并且会影响消化系统的消化酶的正常分泌，降低肠道的消化和吸收能力，影响睡眠。每日摄入白糖的量应该少于30克，并且还有考虑到食物中的糖分摄入。老年睡眠障碍的患者日常饮食要注意挑选细软易吸收...的食物，做到营养均衡，忌烟酒，咖啡，浓茶。多吃有助眠作用的食物，如每晚睡前喝杯 牛奶 ，燕麦， 花粉 ，蜂胶等。

老年人睡眠障碍,可以喝雪莲老年人睡眠障碍患者饮食宜清淡富有营养，宜多吃些新鲜的蔬菜和水果，水果大都属 碱性食物 ，有抗肌肉疲劳的功效。老年睡眠障碍患者还应多吃些含 卵磷脂 和脑磷脂丰富的食物和含钙、镁、磷丰富的食物。忌吃辛辣刺激性的食物，这些会兴奋神经加重 失眠 。