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多运动运动菠查，少吃多餐，这点很重要的哦 腿的话，可以多跑跑，多爬爬楼梯的， 要破指耗快速减肥，珠江路的那个南京华美就是可以的 我在那边弄的小腿，我那天生的胖小腿是在那边弄好的 现在想想有一年半了，拿之前的照片都吓密化人的说。
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我刚生完宝宝有一年了说说我的心得吧，每顿饭之前先喝汤这是必须的，水果要在餐前吃，当然主食也要吃不然身体会吃不消的，夏天是当喝点茶水不要喝多，因为专家说喝茶其实并不减肥，最重要的就是一定要控制饮食我从生了宝宝后基本不吃食了，之所以能抵得住诱惑还是怕产后发胖呵呵祝你早日减肥成功，功成圆满！吧.!.