女性来月经期间要吃得清淡一些，因为这个过程中消化功能会减弱，最好就是不要大鱼大肉，否则很容有脂肪的囤积。一些生冷的、甜腻的、刺激性的食物不要吃，否则会导致月经量变多和延长月经的周期，多吃一些蛋类、豆类，新鲜的果蔬也应该多吃。月经期间不要用冷水洗澡，最后就是等月经过后再洗头。