你好，膳食中铁的良好来源为动物肝脏，动物的血，畜禽肉类，鱼类，尤其是红色瘦肉，绿色蔬菜是补充叶酸的良好食物来源，黑木耳，苋菜，菠菜等含铁较高，在孕期可适当吃些，作为铁质的补充。

你好：你好,根据你的上述情况,你要是来了月经最好停服阿胶补血膏，等经期过去后在吃。

你好，复方阿胶补血膏是在饭后半个小时饮用,而且在上午较好;钙在睡觉前饮用较好你的情况月经期是可以吃的，多吃动物血，精肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，木耳等食物来纠正的[

你好，你的情况主要是怕冷，很容易感受风寒，有盆腔炎感染的情况，自己感觉气血不足，这个问题，你通过上述方法配合应该有一定的效果，但建议你最好中药调理，以当归四逆汤益气养血，温阳散寒，配合当归芍药散缓急止痛，解决盆腔问题，效果硬挺好的