更年期综合征最好不要吃什么食物
是曼安_TmWj 2014-02-06 20:03
满意回答
年期妇女也应摄取足够的含 维生素 Ｂ的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷 杂粮 ，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的Ｂ族维生素。其他如洋葱、大蒜等不且编但含有丰富维生素Ｂ，也含有矿物质，又有良好降脂作用，也可多吃。此惑阶外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、 胆固醇 少的食物也应布扬沃多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好， 更年期 妇女多吃大豆, 蜂蜜 ,蜂王浆豆浆.含有生物样的雌雄激素.有很好的减轻不舒服的症状作用的.一般情况60岁以后也会自行缓解的。
你好，女性更年期应多吃富含B族维生素的食物，如小米、麦片、 豆类 、瘦肉、 牛奶 、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健 神经系统 、促进消化、镇静安眠等多方面功效。
你好，更年期由于 月经 变化很突出，有些人月经频繁、增多、出血时间延长，可能引起 贫血 。铁是人体血红细胞的主要元素，但制造血红细胞除铁以外，还需要有 蛋白质 、维生素等多种营养元素。因此，在膳食中要适当地选择动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血、蛋类、豆类等含铁量较高且富含蛋白质和维生素的食物。