你好，上环后适当休息,避免过重的体力劳动.一般放环后要休息1-2天,一周内不要做过重的体力劳动, 以免造成环的脱落和出血。注意卫生,避免感染.放环后外阴部要每天清洗,保持清洁,2周内不要坐盆洗澡,2周内不要同房,避免感染。