你好，睡觉对于熬夜族来说绝对是重量级的后援，对于体力的恢复是可以起着决定性作用的。熬夜之后的第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹。对于那些超级的夜猫族来说，在凌晨四五点钟入睡。

你好。熬夜看世界杯晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。

您好，根据您的情况，在你熬夜看世界杯的时候，可以做一些适当的锻炼，其次应该要多喝水，当然如果有条件的话，可以多泡一下脚，帮助您的血液循环，这样就可以好好的调理身体。