你好， 1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。 3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可...以解压，还可以明目呢！ 4、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

你好，熬夜看世界杯尽量避免长时间久坐不动，要看一会儿应适当的走动或站立，多饮水、多 排尿 ，不要在夜晚啤酒、香烟、烧烤、辣味尽情享用，大吃大喝夏季夜晚看球空调温度不要调得太低，看球后熬夜忌倒头就睡。醒来后多去户外运动。

您好，熬夜的人只要有技巧地熬夜，可将伤害降到最低。熬夜的时候最好喝红茶。熬夜时，最好每45分钟左右休息10分钟，做做眼保健操，并适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含 维生素A 的橙黄色果蔬。另外第二天一定要 午睡 。但是补觉不能完全缓解熬夜对身体的危害，只能是有所减少罢了。从健康的角度来讲，最好...不要经常熬夜。