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朋友你好。串件跑步可以增强体质，增强内脏的各项技能，使各项功能协调进行，能增强抵抗力。 如果间急体质偏差，建议你先慢跑，等身体适应了，再慢慢加强锻炼强度。每次根据自己的身体承受情况决定时间搁昌朗的长短。每个星期四五次是可以的。要坚持锻炼。平时也要注意饮食营养摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食要清淡。多喝热水，注意休息。希望对你有所帮助
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健康指导：您好：早晨进行适当的跑步锻炼是有助于增强体质，提高免疫力的，但是早上不宜起的过早，要保持充足的睡眠，早上五点以后跑步比较适宜，不可在密林里边跑步，因为早晨密林里边氧气含量比较低
健康指导：跑步减肥是有一定的效果的，因为是可以降低身体中的热量的积累的，还有就是会激发自己的身体的消化的功能，也有助于身体中的热量的消耗，但是需要注意的是不要在饭后跑步，还需要注意的是要配合膳食的调整。
健康指导：跑步减肥是有一定的效果的，因为是可以降低身体中的热量的积累的，还有就是会激发自己的身体的消化的功能，也有助于身体中的热量的消耗，但是需要注意的是不要在饭后跑步，还需要注意的是要配合膳食的调整。
朋友你好。跑步可以增强体质，增强内脏的各项技能，使各项功能协调进行，能增强抵抗力。如果体质偏差，建议你先慢跑，等身体适应了，再慢慢加强锻炼强度。每次根据自己的身体承受情况决定时间的长短。每个星期四五次是可以的。要坚持锻炼。平时也要注意饮食营养摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食要清淡。多喝热水，注意休息。...
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