用洗衣机，全自动的那种。

你可以让你老公或是婆婆洗

最好不要去碰凉水之类的。流产地做小月子的

你好，这个要结合你个人的体质，如果体质好恢复快的话是不会有影响的，不要太担心了，要注意休息，加强营养，养成良好的生活习惯，不要熬夜。（由于不能面诊，没能全面了解你的情况，以上建议仅供参考）