吃哪些食物可以达到减肥瘦身的效果？
督欣怿_I0ON 2014-09-28 17:47
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你好，减肥是可以的，但是不宜宰糕筛进行节食减肥的，可以进行 运动减肥 ，可以起到减肥和 健印电身 的作用的。爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、 游泳 这些运动都是有效密细的运动减肥的方法。注意不要吃甜食和油炸食品，多吃些蔬菜和水果，
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健康指导：从小就很 肥胖 ，可能是因为家里的人都比较肥胖，但也可以在运动 减肥 的调理下来减肥的，建议选择运动性较大的运动项目进行减肥运动，减肥期间是不能食用任何高热量的食物的，还要多休息。
可以每天早晨锻炼 跑步 、做 仰卧起坐 、跳跳舞蹈、 瑜伽 都可以。饮食上要注意，少吃油腻高脂肪类的食物，多吃素食，多活动。