中国人的体质普遍缺钙，孕期妇女缺钙更为严重。像有的妇女在怀孕期间经常会出现腰酸背痛，腿部水肿抽筋、骨质疏松等，都是由于缺钙而引起的。补钙的方式有很多种，可以多晒太阳、适当的运动、多喝牛奶、喝骨头汤搂凡，也可以食用一些钙补充剂，像福格森的钙沙满蒸维或孕妇钙都是不错的选择，从孕中期开始（怀孕残蛋4个半月到5个月的时候）配合孕妇或叶酸营养素食用效果更佳。