您好！补充营养的关键要注意首先每天的热量要足够，这是最基础的。玻做建议肉，蛋，奶柴阶，豆制品每天都要摄入，同时还要保证新鲜蔬菜和水果的摄入。需要全面合理均衡，不要偏食，增加食物稼相沃种类，荤素搭配，粗细搭配，多食新鲜菜蔬水果，可以服用叶酸，孕妇奶粉或者多维元素片，钙、铁、锌、碘是孕期容易缺乏的元素，要注意适当的增加。