多喝牛奶多吃水果，牛奶炖红枣枸杞，材料有：红枣.枸杞.核桃.蜜枣.冰糖，滋补美容养颜，

你好，可以适量吃，建议怀孕期间不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。做好定期孕检，祝你健康，

可以喝的 一次不要喝太多

适量吃一些还要吃点水果牛奶

喝多了，脾虚