我2种都试过，反正适当运动就惑编可以了！每天饭后快走1小时，也要看个人体质，我属于走路快的那种，有些人走路栋敲慢吞吞布今刺的我觉得根本没效果！我第一胎痛了2小时就生了，但愿二胎也能麻利点