做菜，做汤都可以的， 可以吃的，孕期要多吃点高蛋白的食物，多吃点新鲜蔬菜水果，不过这个时候孕妈妈要注意吃东西不宜过量，每样都吃一点，注荒认丛意营养法称均衡很重要，饮食清究涌淡一点。