你好，产后饮食首先要保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。建议营养又要容易消化吸收食物如鲜鱼,嫩鸡,鸡蛋,动物肝,动物血,瘦肉,大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果 和蔬菜。不吃油腻生冷食物,不宜食萝卜,山楂,苦瓜,橘子等有理气、活血、寒凉性食物，补养...的时间以半月为宜,平时身体虚弱,体质差,失血多的话,可以适当延长补养时间。祝幸福！