我也是

心理因素吧，放松心情不要太紧张了

您好，您睡眠不好平时可以吃一些食物来提高睡眠质量，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.