吃点香蕉水果之类的 还有番茄 可以缓解便秘

根据你说的症状主要是气机阻滞，津液耗损，糟粕内停引起便秘表现，治疗应该顺气导滞，润肠通便，可以服用六磨汤治疗，饮食以清淡为主，忌辛辣刺激油腻食物。