孕中期饮食要注意膳食均衡，尤其要注意铁剂、钙剂及维生素的补充。为了预防孕妇孕期便秘，建议饮食上增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食以粗粮代替部分精粮；孕中期胎儿的消化器官、神经系统、骨骼系统等都在生长，基础代谢也增加了，这时孕妈妈应该要补充维生素D和钙来帮助胎儿骨骼生长，饮食上建议多摄入...含钙和维生素丰富的物质；孕中期的孕妇体内能量及蛋白质代谢也加快了，对维生素B需求也增加了。除此之外，铁的摄取是一定不可缺少的，以防止发生缺铁性贫血。

选择孕妇专用内衣，准妈妈要做到5个方面。第一、买两个稍大尺码的内衣，千万不要买小了，否则会限制乳腺组织的正常发育；第二、更不能买得太大，否则起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用；第三、不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的文胸，减少活动时乳头磨擦；第四、孕晚期需要购买有授乳开口设计罩杯，不但增加了...文胸的附加价值，并可将穿着期间由孕期延长至哺乳期；第五、最好至专卖店，试穿并参考专业人员的意见。

多数女性在怀孕7周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。可能是早上刷牙导致。也可能是早上起来太饿了。没有食物在胃里中和胃酸，所以就会导致胃酸多，呕吐也严重。为了缓解呕吐可以吃一些中和胃酸的食物。

少量多餐，多吃时令水果蔬菜