您好： 在平时肉类鱼类等是不可少的，但除了保证一日三餐外，还可以多吃点坚果，诸如葵花子、核桃、南瓜子等均有一定好处.葵花子富含维生素E;西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”，都能促进胎儿大脑发育的。 祝您健康