是队唉的，菠菜是可以 补铁 的，另外妈妈可以吃蛋黄，红枣还有动物的内脏的，这些都是可以帮助补铁的，平时烧菜的锈认时候用铁锅的实炼挎，也是可以帮助妈妈补铁的，会好点的。