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心理分析：你好，如果长期处于心情低落的状态，应考虑是与乔叹药你的 个性 过于敏感，易多思多虑，激发不良情导筝绪，不能自行调节有关。心理指导：建议平时应多加强自己的心理调节，提高调节能力，正常的理解与应对现实困难，凡事多看好的一面，减轻心理压力，保持良好情绪，正常的生活工作。训缘
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其他回答
你好，要培养兴趣，积极参加户外活动，学会交往，处理好人际关系 ，多做些愉快的事情，以缓解心情 。
你好，那就需要听听音乐，适当活动运动，多和人聊天，就有助于心情舒畅的。