所谓“是药三分毒”，特别是一些止咳药，常常带有副作用，对宝宝的健康十分不利。除了药品，如果在饮食上能够注意调理，不但不用担心副作用，还常可以收到事半功倍的效果。

山楂秋梨汁

原料：秋梨1个，山楂10个，白糖适吊减量。

做法：

1. 山楂去核洗净，放入碗中待用。

2. 秋梨去皮、去核切成小块，与山楂一起榨成汁倒入杯中。

3. 将白糖放入山楂、秋梨汁中，搅拌均匀后即可饮用。

食谱解读：如果宝宝的咳嗽是干咳、无痰，并且唇干舌燥，呼吸时热气逼人，可照此法制梨汁早晚服用，有润喉生津的功效。配合山楂，一方面是山楂富含免疫促进剂——维生素C，另一方面其含有的酸性物质能促进胃液分泌，消食和中，增进胃肠功能。

橘皮水

原料：鲜橘皮30g（干橘皮15g），水3杯。

做法：鲜橘皮洗净，加水3杯，煎成2杯，加们怠白糖，趁热饮。

食谱解读：橘皮具有很多特殊作用。橘皮含有抗老化物质维生素E，皮中的挥发油能刺激消化道源虏剪，增加胃液分泌、促进胃肠蠕动、健脾、增加呼吸道黏膜分泌及促进排痰。可治疗脾胃气滞所引起的消化不良、脘腹胀满及痰湿所致的咳喘等。

梨汁杏仁豆腐

原料：洋菜粉一茶匙（或洋菜1/4两）、牛奶半杯、杏仁粉二大匙、糖三大匙、水梨一颗、果糖或蜂蜜少许。

做法：

1. 洋菜粉放入锅中，加入4杯水煮溶，再加入糖使之化开；加入牛奶、杏仁粉调匀，稍凉后倒入模型冷却，即成杏仁豆腐。

2. 水梨削皮、去核，磨成泥状。

3. 将杏仁豆腐切成丁状（或任何你喜欢的形状）置入小碗中，淋上水梨果泥与果糖（或蜂蜜）即可食用。

食谱解读：杏仁豆腐是历史悠久的传统点心，通常会在糖水中加入各色果丁（如水蜜桃等什锦水果）。这里用梨汁来代替，让果香更浓郁、口感更滑顺，也能达到彻底的润肺 功效。