有些食物既可提高排卵能力，也可提高精子活力，也可增强双方的性欲提高性生活质量。 　　女性还要留心自身的变化，如情绪、性欲、白带、小腹等方面。在一般情况下，情绪较好、性欲较强、白带清稀而多、所估计的排卵期前后时间小腹轻微疼痛时，大多是排卵时间，此时性生活常常会提高受孕率，也非常有利于优生优育。