你好，怀孕首先要有精子进入体内的。精子就算在手上有，暴露在空气中，很快就失去活性了，另外阴毛处接触，也都不会有精子进入体内的，所以你的情况，是可以排除怀孕可能的，不要过于担心。月经提前或推迟不超过一周都是正常的，建议你放松心情，耐心等待即可，过于紧张焦虑的情绪，反而会影响月经。