女性夏季减肥食谱  （亲仅供参考，最主要是靠自已来节制。） 食谱一 晨起饮水１杯，约３００毫升。 早餐：粗粮粥１００克，瘦肉馅包子１００克。 早午间：水果１个。 午餐：米饭１００克，去皮鸡肉１００克，菌类１００克，蔬菜两种各１００克。 午晚间：水果１个。 晚餐：米饭１００克，去皮海产品...１００克，豆制品１００克，蔬菜１００克。 睡前：脱脂鲜奶２５０毫升。 食谱二 晨起饮水１杯，约３００毫升。 早餐：鲜奶４００毫升，全麦面包１００克。 早午间：水果１个。 午餐：米饭１００克，瘦牛肉１００克，菌类１００克，蔬菜两种各１００克。 午晚间：水果１个。 晚餐：米饭１００克，去皮海产品１００克，海带１００克，蔬菜１００克。 睡前：豆浆２５０毫升。 食谱三 晨起饮水１杯，约３００毫升。 早餐：豆浆４００毫升，鸡蛋１个，主食１００克。 早午间：水果１个。 午餐：米饭１００克，畜禽肝１００克，海带１００克，蔬菜两种各１００克。 午晚间：水果１个。 晚餐：米饭１００克，去皮海产品１００克，豆制品１００克，蔬菜１００克。 睡前：脱脂鲜奶２５０毫升。

不要经常用，一晚上用一个还是没有什么问题的

亲说的有点呀，胸是小了些。一般是喝多点汤水的，在月子里吃得的一般就没什么问题的。