●清洁耳垢 假如是因为耳垢的积累所致 耳鸣 的话，可以使用专门的掏耳垢的器具来清洁一下。可是以前最好询问一下大夫，以免所致感染。 ●尝试生物反馈疗法 研究显示，在一个星期之内接受12个生物反馈疗法的人中有80%的人比之前减少了80%的耳鸣。那些参加这个研究的人通过生物反馈疗法都学会了如何放松肌肉。脚剑医学目前还不清楚具体的原因是啥，可是压力和耳鸣之间还是富香清有很普遍的联系的。放在你的身体上的电子感应器能像测心跳速度一样测出压力反应，使用在生物反馈疗法中教的放松技巧能够减轻这些反应，因此在这样的情况下，就能减轻耳鸣。生物反馈疗法可不是对每个人都见效的，可是对于一部分人来说是一个挺好的医治办法。 ●别服用许多的阿司匹林 关节炎 患者需要特别注意，大量地服用阿司匹林会使耳鸣恶化，虽然大夫不能明确原因。一到两片阿司匹林不会导致恶劣的后果，可是假如一天服用了8~10片阿司匹林的话，那么就可以怀疑为耳鸣的一部分原因了。 ● 戒烟 烟中含有的尼古丁是耳鸣的催化剂，它可以迫使内耳中的神经着火。 ●少吃盐 过量的盐会导致耳朵中的液体停滞，还会导致听觉器官的肿胀和压力。这些肿胀和压力也会导致耳鸣、失聪和头晕目眩。 ●少喝咖啡 咖啡也是催化剂化抓，它会使耳鸣更加恶化。 ●避免待在嘈杂的环境中 过大的声音会恶化耳鸣，因此最好还是避免它们。假如不能避免喧嚣的话，最起码也要戴上耳塞。 ●买一个装置 一些电子生产厂家会出售一些能够通过产生阔频噪声来协助掩盖耳鸣的机器。假如不想花这些钱的话，还凑合打开收音机用音乐来掩盖耳鸣，此方法也可以达到同样的作用。