成为症的诊断标准是差不多的。但发病机理不同、表现症状不同、对个体的感受不同。强迫症：所有痛苦自己承受，几乎不影响他人；强迫与反强迫意念行为共有；目的是寻求控制。焦虑症：躯体表现明显，能较大影响他人；目的是减轻焦虑情绪，寻求安全

你好自我松弛就是在你心情好的时候想象一些坏的事情然后让这些情节重复的出现这样慢慢的就不会感到焦虑了自我刺激如果自己在焦虑的时候可以用其他的事情吸引过去比如找一些书看等忘却痛苦的是这样能够有效的防止胡思乱想再产生其他病症

强迫症和焦虑症有很大的相似处强迫症也会有很强烈的焦虑感而且两者都有很强烈的不安全感强迫症和焦虑症的区别：强迫症：所有痛苦自己承受几乎不影响他人强迫与反强迫意念行为共有目的是寻求控制焦虑症：躯体表现明显能较大影响他人目的是减轻焦虑情绪寻求安全

您好强迫症和焦虑症都有焦虑的表现但强迫症的焦虑主要的因为强迫思维的反复出现以及强迫行为的无法实施而出现相比而言焦虑症可以是无缘无故、缺乏特定的对象针对您的描述可能是强迫症的症状可以进行药物治疗、心理治疗和物理治疗