孕期，你是不是常常感到累，特别希望别人可以帮你按破竞摩一下你的肩颈等部位，下面我们将逐步教你如何按摩肩颈，放松肩颈肌肉。 令人惊讶的是一个小小的动作就可以放松肩颈。很大程度上减轻紧张感，让我们放松自己。按摩后整个颈椎和后背都感到很轻松。落枕都消失了。在按摩之前，建议你先学会正确的姿势命剑恨。 一： 用指尖在颈部两侧打圈按摩；从脑后跟开始往下按到肩部，然后再往上。 二： 把指尖放在颈部两侧脑后跟的位置，反复摩擦肌肉。 三： 肩部按摩 尽可能地向左和向右转动你的头，然后再回复到原来面向正前方的位置。 四： 用右手按压左斜方肌，可以明显地看到肌肉。 五： 面相正前方，旋转肩关节，就像是一个曲柄一细脚样，手臂不要抬起。我们做十次向前，十次向后，十次上下耸肩的运动。 六： 另一边重复同样的动作。 七： 左右转下头，看看肩颈肌肉还紧不紧。