1、要合理的安排时间。在平时的生活中女性需要合理的安排时间，大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这几天精力充足，情绪相对来说也比较稳定，工作比较有干劲，效率高，所以很多人都会利用这段时间好好学习或者是工作。但是，也要做到了劳逸结合，过度劳累对女性健康也是会造成影响的。 2、注意卫生护理工作。为了避免...月经期间卫生工作不到位引起感染，因此，在月经期间一定要做好想要的卫生护理工作，要注意生殖器的清洗，还有，在月经期间一定不能游泳或者是冲洗阴道，也不要做妇科检查或者是性生活，以免造成感染，影响女性身体健康。 3、做好保暖工作。月经期间一定不能受凉，如果是在月经期间受凉的话很有可能会引起卵巢功能紊乱而导致月经失调，因为，在月经期间收到寒冷刺激的话会引起子宫及盆腔血管收缩，使月经减少或产生痛经，对女性正常的生活以及工作造成了一定的影响。 4、合理安排工作。月经期间不宜过度劳累，因此，月经期间工作一定要做到合理安排。避免过度劳累。还有，在月经期间女性朋友一定要注意休息，避免做过重的劳动或者是的参加过于激烈的体育运动。剧烈运动可引起月经量增多或经期延长，对女性健康造成影响。 5、注意饮食。月经期间饮食上也是需要引起重视的，在月经期间女性朋友要少吃有刺激性的食品，比如生冷、酸辣、酒类等。在平时的时候要注意多喝水，保持大便通畅。 6、注意休息。月经期间要注意适当的休息，一定要保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定，有的女性朋友在月经期间会出现了下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡，这些都属于正常情况，不需要太担心了。 巧克力可以吃的，可以喝红糖姜茶，这个是治疗痛经最佳良药！大家都知道的最有效果的糖水！

适当吃点巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加，减轻女性在经期间不适。 女生月经期注意事项： 1、要注意保暖：注意保暖也就是少吹冷气，在冷气房里还是要多穿件衣服。 2、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。 3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，...不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以饮用桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其经痛，可以喝玫瑰花茶）。 4、尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。 5、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋。 6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 7、要注意休息，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。