白天要多运动，孕妇每天比较悠闲，活动量少，所以会觉得不困。可以在睡前泡个热水脚，顺便喝杯牛奶或者孕妇奶粉，听些轻柔的音乐，这样都是有助于快些睡着的。

失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听舒缓音乐，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。