你好！你这个想法值得赞扬的，古代以前就不说了，就我们这一代的母亲，怀我们的时候，哪有钱和经历去补钙补铁啊，生出的孩子还不是很健康啊，这个完全能够靠饮食达到饮食均衡的，猪肝等食物含铁很高的，虾、鱼等含钙很高的，建议平素吃点这些就能补充矿物质的。