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您好，根据您的描述， 减肥 建议合理饮食配合运动，一个月减1-2公斤是健康减肥。 早餐 中餐建议少吃淀粉，多吃蔬菜，晚餐可丛基毫以只吃蔬菜和蛋白质，筝唤用水果代替 零食 ，不喝可乐等饮料，可以选择荷叶查敲山楂泡水代茶饮。
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你好根据你的描述，节食瘦身对于身体是有害的，建议最佳的减肥方式是 健身 。建议多做 有氧运动 比如慢跑啊 瑜伽 啊，饮食上不需要节食，只要摄入均衡，营养健康即可
健康指导：您好！不建议通过吃 减肥药 来进行减肥，依靠减肥药进行减肥容易造成对药物的依赖性，停药后容易发生体重反弹，可以通过控制饮食和增加运动来进行减肥，控制高热量食物的食用，多运动可以帮助热量消耗。