最近，澳大利亚专家的一项历时近3年的调查证实，如果孕妇在怀孕期间补充鱼油，那么她的孩子在初学走路时，手眼协调能力更强。 1.鱼油 西澳大利亚大学儿科健康研究人员对98名孕妇进行调查，让一部分孕妇服用4克鱼油，另一部分服用4克橄榄油，从怀孕后20周一直持续到搁躬药分娩。当孩子2岁半时，研究人员对其中72个孩子进行语言、行为和手眼协调能力等方面的测试，结果发现两组孩子在语言能力方面没有大的差别，但是在手眼协调能力方面，补充鱼油的孕妇生产出来的孩子要比没有补充鱼油的强很多。 英国的一项研究认为，分娩前12周是胎儿大脑发育的高峰期，此时是摄入鱼油的关键时期。美国耶鲁大学医学院预防研究中心负责人Katz博士认为，澳大利亚的这项调查研究表明，孕妇在分娩前20周适量补充鱼油不但是安全的而且有益无害。 2.钙。 从第5个孕月起，胎宝宝的牙齿发育及骨骼建造需要大量的钙，孕妇对钙需求量很大。到了怀孕中期，好多人认为强烈的孕早期反应过去了，孕妇只要多吃点，一个人吃两个人的饭，就能满足钙质。这就错了。营养调查显示，100%的城市孕妇在孕晚期只通过饮食对钙质的摄取量都达不到营养要求。 孕宰剩妇所需钙量高于常人，为每日1000～1200mg。在怀孕期间，很多准妈妈因为怀疑自己是不是真的缺钙，或是怕补钙多了反而有副作用，所以只象征性地偶尔吃一两片钙片，这样做是非常不科学的。每一位准妈妈的身体情况确实有所不同，在不确定自己到底应该补多少钙的情况下，最好的办法是常去看医生，以便随时做出适宜调整。 3.核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸，因而被认为有补脑间筝、健脑作用。核桃也含有丰富的维生素E，能促进胎宝宝血管生长和发育。 摄入量：2～3个／天为宜(克)