你好： 女性孕产期饮食保健如下： 首先，富含蛋白质的食品。如：鱼、动物肿乔肝脏、血制品等； 其次，主食剩遮眨种类多样化，粗粮和细粮都要吃； 再次，忌食酸辣食物、也应少吃甜食，而要多吃蔬菜和水果； 第四，汤饮是产妇的好伴侣，汤类易被消化吸收，不仅滋养身体，更可促进乳汁分泌。如：鲫鱼汤、猪蹄汤等。 建议你注意休息，加强营养，定期到医院做好孕产期保健，缘惠密切观察胎儿发育状况。s