怎样才能快速增肥我有些瘦想长胖怎
裔丝娜_iOBp 2014-10-08 18:31
满意回答
健康指导：根据典婚索您的描述，建议平时注意饮食和生活习惯调节，避免进食辛辣刺激食物，多进辨梨食蔬菜水果等 维生素 以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡。进食高 蛋白质 ，高维生素饮食。积极参加体育锻炼，避免 熬夜苦吊 。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
不论哪种 减肥 药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类 食物。多吃蔬菜 水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
根据你的描述来看，如果想增加体重的话，可能需要多增加营养，这样能量过剩，会引起体重增加。增加营养，多食高蛋白食物，同时增加量的摄入，增加 零食 ，同时减少运动的量。这样体重可以慢慢增加。