楼主你好！ 蔬菜类：如菠菜、芥菜、暖蒸灿苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用。防敢生止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。 这些菜对涉悼幼儿发育都有好好的帮助！不过多吃鱼，少吃肉！还是最好的！ 希望能帮到你！