由于孕期激素变化，肌肉跟韧带脚坊开始松弛，很多拉伸的体式是不能做的，抗勒可以多练习盆底肌的力量及腿部力量的体式，呼吸法的练习注抹香卫意不要屏息。每个人的体质不一样，要关注自己在练习时的感受，不要勉强，建议跟随专业资质的孕妇瑜伽老师来练习，不过瑜伽教练市场混乱，最好找些有保证的场馆或教练。