千万不能受凉，坐月子期间一定要保护好肩部和腰部，千万不能受凉，最好能买个护腰和护肩的温暖温暖，如果坐月子期间保护不好，有可能就落下了一辈子的病痛，这是经验之谈，建议你晚上让你老公按摩按摩腰部和，然后用热水袋垫一个毛巾温暖温暖，多吃点补血和壮腰的补品，比如鹿茸、枸杞、熟地，麦冬，红参等