你好，建议试试下面的方法: 1、改变姿势 一旦觉得喘不过气来，马上改变姿势，会使气顺畅些。 2、放慢动作 若在做事或运动时，发现上气不接下气时，立刻放慢动作。此时听从身体给你的信号，掌握好动作的节奏，直至舒畅为止。 3、让肺部放松 不要总在躺椅上瘫软着，那样肺部不轻松。可在座椅上坐直，挺胸、肩膀向后...，让肺部放松。 4、适当运动 适当运动可以增加呼吸系统和循环系统的动作效率。、调整睡姿 睡觉时可采取半躺姿势，即枕头垫高点(两个枕头)，左侧卧，蜷起右腿把两个枕头垫在右腿下，再在后背垫一个枕头。睡舒服了，喘气会顺一些。将腹式呼吸随时转换成胸式呼吸 在腹式呼吸让你感觉困难时，试试胸式呼吸：站起来→深吸一口气，同时两手臂先向外伸再向上举→慢慢地吐气，同时两手臂放回身体两侧→配合呼吸，头向上抬再向下看。你要注意这种深度胸式呼吸的感觉，当你的子宫挤压到肺，造成腹式呼吸困难时，可随时转换成胸式呼吸。如果你突发严重呼吸不畅、胸部疼痛、呼吸急促、脉搏加快等，应迅速送医就诊，以免出现肺栓塞的情况。