1.提高心理素质,训练耐力、意志力等。 2.专项训练，如长时间盯住一个地方，或者做某件事。 3.安静的环境。学习时，桌子弄整洁一点，不要开电视机等。也就是杜绝干扰。 4.让家人配合，或督促，或提醒。 5.最好不同学科交替学习。毕竟人的注意力是间脚有限的。（我就这样的） 6.给自己一个目标，为了达到目标，我们就一定要努力拼搏。有了拼搏精神，就能所向披靡。 7.给自己一个时间概念，学习什么，用多少时间，要逐渐明确、限制。不要拖拉。 8.科学用脑。养成良好的作息习惯。学习一定的时间就休息。作息要规律，保持旺盛的精力，才有高效率。 9.学会学习。学习要讲究方法。暖吉殊看一些这方面的书吧。 　　10.可以学习围棋等。但是，我们往往下棋时能集中精神，学习却不行。因为学习比较枯燥。 　　11.如果问题严重，也不得不去看医生或接受专门的训练。我旁边有些小朋友就是。. 想得多、神经会很衰弱。所以、你白天无法投入精力、晚上一定梦多、 建议： 多休息、早睡早起！ 有的时候精神不集中是正常的啊，每个人都会精神不集中的，不要去过分关注它，有可能是你工作学习太累了压力太大了！所以好好休息下吧！ 最重要的是：睡眠充足！ 既然不集中，那又何必太满腔自己呢，相信过不了几天就会好的啊，时间可以涉崭冲淡一切……顺其自然……