我一直不认同什么营养食普，在怀孕初期，最主要的就是心情好，食欲好，到了五个月后开始补充钙和其他自己缺的微量元素，可以去医院查查，但是不必要过度，一般，宝宝在三个月的时候开始初具人形，慢慢的开始完成他的蜕变，我们可以在四五个月的 时候感觉到他的动作，多吃水果，但是不能过度，有的人说吃水阶辨果好，就每天猛吃，饭吃的就蛇哑少了，那也是不行的，也不能自己不想吃就不吃，什么都吃才是最主要的，当然一些老人们说的有禁忌的还是要少吃的，比如俗实寸兔子肉，虽然没什么医学依据，但是谁都愿意我们的宝宝是最漂亮的。