我是男生，我有个双胞胎姐姐，她和我妈都是偏瘦的那种，我爸很结实，我不知道是不是遗传了我妈的身体，和

我是男生，我有个双胞胎姐姐，她和我妈都是偏瘦的那种，我爸很结实，我不知道是不是遗传了我妈的身体，和我姐姐一样四肢细细的，坚持锻炼也不见变粗，骨架很大，装肉不上，怎么办？怎么锻炼？
匿名用户    2015-06-02 01:28    

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补充蛋白质，多吃瘦肉，鸡蛋之类的

枫月童话TDH   2015-06-02 05:24
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其他回答

杠铃双杠单杠这些大运动量的才最锻炼肌肉，健身房针对性的锻炼，你的身材细挑再长肉也不会显胖，这就是穿衣显瘦脱衣有肉羡煞旁人啊！

匿名用户    2015-06-02 07:53

多吃肉

匿名用户    2015-06-02 01:39

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