一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

黑豆排骨汤对孕妇很有营养滋补功效，当然可以喝啦。 黑豆性平味甘。可滋阴壮阳、益精补血。因此，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值。常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。 长时间的脑力劳动。导致不少人都有脱发、头发早白的困扰。中医认为毛发与血、肾的关系密切，饮食和睡眠...不规律等生活方式。肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关。治疗应以补血补肾为主。 中医认为。有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，黑豆性平味甘。可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。这一款补肾养发的黑豆排骨汤，冬季食用暖身滋补。